Zdravi nasveti in novice

Ker je vneto in boleče grlo eden prvih znanilcev bližajočega se prehladnega obolenja, je pomembno, da te znake čimprej prepoznamo in otroku ponudimo učinkovite in varne rešitve iz narave.

Kašelj velja za najbolj pogost simptom respiratornih bolezni. Da bi otroku pomagali pri spopadanju z motečim kašljem, je pomembno, da ga znamo pravilno in pravočasno pomiriti. Pri tem si lahko pomagamo z naravnimi pripravki, ki so primerni tudi za najmlajše otroke.

Narava ponuja učinkovite in varne rešitve za najpogostejše težave otrok v času povečane obolevnosti. Ena takšnih težav je prehlad, za katerim otroci podležejo v povprečju od 6- do 10-krat na leto, mlajši otroci do 3. leta pa celo pogosteje.

Jetra predstavljajo enega izmed najpomembnejših organov našega telesa, saj opravljajo več kot 500 funkcij, hkrati pa delujejo kot njegova čistilna naprava. V osnovi je njihova naloga proizvodnja žolča za prebavo hrane, presnavljajo tudi ogljikove hidrate in maščobe ter proizvajajo faktorje za strjevanje krvi, v katerih se razgrajuje hemoglobin iz rdečih krvničk ter večina strupov in zdravil. Dobro delovanje jeter je ključnega pomena za splošno dobro zdravje in počutje. A slabe prehranjevalne navade, pomanjkanje spanja ter gibanja in škodljive razvade, kot so prekomerno pitje alkohola, uživanje predelane hrane, pitje sladkih pijač, jemanje zdravil, jih lahko močno obremenijo ter vodijo v razna bolezenska stanja. Dobra novica je, da imajo jetra zelo dobro regenerativno sposobnost, a žal se ne morejo obnavljati v nedogled in pri dolgotrajnih preobremenitvah lahko pride do izčrpanja.

Najpomembnejši obrok v dnevu je vsekakor zajtrk. Z zdravim in bogato hranljivim zajtrkom lahko začnemo dan polni energije. Zato je pomembno, da ga kljub rani uri, jutranjemu hitenju in občutku sitosti ne izpustimo. Spodaj navajamo pet razlogov, zakaj ne bomo več izpustili zajtrka.

Poletne počitnice se počasi iztekajo, in začenjajo se priprave na ponoven vstop v vrtce in šole, čas, ko se bo imunski sistem otrok spet znašel na preizkušnji. Zato je toliko bolj pomembno, da poskrbimo za preventivo in okrepimo imunski sistem otroka še pred novim šolskim letom.

Pozimi se nas večina prehranjuje z veliko bolj kalorično hrano, ki je siromašna z vlakninami, vitamini in minerali. Poleg tega se tudi premalo gibamo, kar prinese za sabo kakšen kilogram preveč, neredno prebavo in velikokrat tudi slabo počutje oziroma utrujenost.

Imunski sistem nas ohranjaja zdrave in sposobne upreti se večkratnim okužbam. Dojenčki prve imunske celice dobijo od mame. Najprej te prehajajo skozi posteljico v nosečnosti, nato pa preko materinega mleka. Otrokov lastni imunski sistem se razvija več let po rojstvu, starši pa njegov optimalen razvoj najbolj podpremo, če poskrbimo za zdrav življenjski slog. Ta vključuje dovolj počitka, veliko gibanja, malo stresa in uravnoteženo prehrano z izbiro naravnih hranil, ki podpirajo in dolgoročno krepijo njegovo naravno obrambo.

Gibanje za življenje. To naj bo vodilo za vsakogar, ki želi zase in svoje bližnje le najboljše.

Za jetra pravijo, da so motor našega telesa, saj vsakodnevno skrbijo za več kot 500 življenjsko pomembnih nalog. Med drugimi so zadolžena tudi za razgradnjo škodljivih snovi (cigaretni dim, zdravila, kontracepcijske tablete in druga zdravila, alkohol, kemikalije v čistilih), ki jih vsakodnevno vnašamo v organizem. Na žalost pa je tudi moderen življenjski slog zelo mačehovski do jeter: krepka hrana in premalo gibanja ter skoraj neizogibni vsakodnevni stres zamastijo naša jetra.

Prehladna obolenja se pojavljajo vse leto, v hladnejšem delu leta pa so virusne in bakterijske okužbe še pogostejše. Otroci se več časa zadržujejo v zaprtih prostorih, uživajo bolj enolično prehrano in se manj gibajo. Če so poleg tega nedosledni pri umivanju rok, je njihov imunski sistem še bolj na udaru. Prehlad tako spada med najpogostejše virusne okužbe zgornjih dihal, ki jo otroci mlajši od 3 let prebolijo v povprečju 6 do 8-krat letno, otroci vključeni v kolektivno varstvo pa 8 do 10-krat letno.

Eden izmed prvih simptomov prehlada je tekoč izcedek iz nosu, ki bo napredovanju bolezni preide v gostejšo obliko, ki otežuje dihanje. Pri manjših otrocih, sploh tistih, ki se še dojijo ali imajo dudo, je zamašen nos lahko tudi pogost razlog za zbujanje ponoči.

S prehladom se najbolj učinkovito spopademo ob pojavu prvih simptomu. Ob pravočasnem in ustreznem ukrepanju, se je mogoče izogniti stanju, ko je potrebno poseči po zdravilih. Čeprav je prehlad običajno blago obolenje, lahko pride do zapletov kot so vnetje srednjega ušesa, vnetje sinusov in okužba spodnjih dihal.

Za jetra pravijo, da so motor našega telesa, saj vsakodnevno skrbijo za več kot 500 življenjsko pomembnih nalog. Med drugimi so zadolžena tudi za razgradnjo škodljivih snovi (cigaretni dim, zdravila, kontracepcijske tablete in druga zdravila, alkohol, kemikalije v čistilih), ki jih vsakodnevno vnašamo v organizem. Na žalost pa je tudi moderen življenjski slog zelo mačehovski do jeter: krepka hrana in premalo gibanja ter skoraj neizogibni vsakodnevni stres zamastijo naša jetra.