Refluks in zgaga pestita veliko ljudi – včasih le občasno, spet drugič kronično. V tem članku pojasnjujemo, katera so najpogosteje uporabljena zdravila, katere naravne rešitve so lahko podpora in na kaj morate biti pozorni, ko izbirate najboljšo rešitev zase.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) navaja, da ima približno 20% odrasle populacije po svetu težave z zgago. Refluks je strokovni izraz za občasno vračanje želodčne vsebine oziroma kisline v požiralnik in sodi med pogoste težave z zgornjimi prebavili. Najpogosteje se kaže kot zgaga ali pekoča bolečina pod žličko. Statistika kaže, da skoraj ni človeka, ki se ne bi vsaj enkrat v življenju srečal s tovrstnimi težavami. Tipični občutki so tiščanje v zgornjem delu trebuha, bolečina, hitra sitost, slabost, včasih celo bruhanje.
Pri refluksni bolezni pa se želodčna kislina vrača v požiralnik redno in dolgotrajno. To povzroča vnetje sluznice, ki ni odporna na kislino. Glavna znaka sta zgaga in spahovanje, lahko pa se pojavita tudi kašelj ali hripavost. Dolgotrajno draženje sluznice lahko vodi celo v kronični laringitis ali astmo.
Refluks pogosto sprožijo dejavniki, ki jih lahko vsaj delno nadzorujemo. Najpogosteje jih razdelimo v tri skupine: prehrana, življenjske navade in ostali dejavniki. Refluks, ki je občasen praviloma ne pušča posledic, če pa postane pogost in moteč ter povzroča značilne simptome ali zaplete govorimo o gastroezofagealni refluksni bolezni (GERB).
Klasična zdravila za refluks
ANTACIDI Antacidi so zdravila, ki delujejo hitro a kratkotrajno (le nekaj ur) prav zato so primernejši za občasne težave.
Potrebno jih je jemati večkrat na dan, saj ne odpravljajo vzroka težav. Želodčno kislino nevtralizirajo, ne vplivajo pa na njeno nastajanje.
ZAVIRALCI H2 RECEPTORJEV Zaviralci H2 receptorjev so zdravila, ki pomagajo zmanjšati izločanje želodčne kisline v želodcu tako, da blokirajo histaminske H2 receptorje v želodcu.
Histaminski receptorji delujejo kot stikala v želodčni steni, ki sicer spodbujajo nastajanje kisline. Delujejo nekoliko kasneje in bolj počasi kot antacidi, ob pogostem jemanju se lahko telo navadi na zdravilo, kar zmanjša njihovo učinkovitost.
ZAVIRALCI PROTONSKE ČRPALKE Že od njihove uvedbe v terapijo, konec osemdesetih let, so zaviralci protonske črpalke hitro zavzeli najpomembnejše mesto pri zdravljenju bolezni, povezanih z želodčno kislino. Trenutno spadajo med najbolje prodajana zdravila po vsem svetu. V Sloveniji je pantoprazol druga najpogosteje predpisana učinkovina v letu 2024, sledi le po paracetamolu (NIJZ, Poraba zdravil, predpisanih na recept v Sloveniji, 2024).
Delujejo močnejše in dlje časa tako, da neposredno »izklopijo« protonsko črpalko v želodcu, ki izloča želodčno kislino. Pri daljši, dolgotrajni uporabi lahko povzročijo pomanjkanje vitamina B12 (kislost v želodcu je pomembna za to, da se vitamin B12 loči od drugih snovi v hrani, kar omogoča njegovo kasnejšo absorpcijo v črevesju), povečano tveganje za zlome kosti pri osteoporozi (nizek pH poveča absorpcijo mineralov iz želodca) ter nizke ravni magnezija v krvi, torej omotica, mišične krče ali utrujenost.
Kislinsko okolje v želodcu običajno ščiti pred bakterijami; dolgotrajna uporaba zaviralcev protonske črpalke lahko poveča možnost okužb dihal (vključno z bolnišničnimi pljučnicami) in črevesnih okužb, še posebej pri potovanju v države v razvoju.
Naravne rešitve in pristopi pri refluksu
Študije na področju zeliščne medicine potrjujejo, da lahko določeni rastlinski pripravki pomembno prispevajo k zmanjšanju simptomov refluksa in izboljšanju kakovosti življenja bolnikov. Naravne rešitve za razliko od zdravil običajno delujejo blago in večplastno, pogosto z mehanskim obloženjem sluznice in naravnim pomirjevalnim učinkom. Rastlinski izvlečki običajno ne zavirajo nastajanja želodčne kisline, ampak ublažijo njen učinek na sluznico, zmanjšajo draženje in omogočajo njeno obnovo. Naravni proizvodi so pokazali potencial pri obvladovanju gastroezofagealne refluksne bolezni preko različnih mehanizmov. (Komolafe et al., 2025). Čeprav so potrebne večje in dolgoročnejše klinične raziskave, trenutni rezultati podpirajo zeliščno medicino kot učinkovito in varno dopolnilno možnost pri obravnavi refluksa. (Lee H. et al., 2024).
SLEZ IN INGVER
Slez je bogat z mukopolisaharidi, to so sluzaste snovi, ki na sluznici tvorijo zaščitno plast, kot naraven »obliž«. Poleg zaščitnega delovanja, ki je dobro dokumentiran v znanstveni literaturi, te sluzi omogočajo sluznici obnovo ter ima pomirjujoč vpliv na stene želodca. Kot zanimivost v poskusih na živalih je bil slez primerljivo učinkovit kot omeprazol in misoprostol pri zniževanju ulceracijskega indeksa, izločanja želodčne kisline, pepsina ter oksidativnega stresa.
Izvleček ingverja (Zingiber officinale) deluje prokinetično, kar izboljšuje praznjenje želodca in zmanjšuje refluks kisline. Ingver tudi zavira holinergične M3 in serotoninske 5-HT3 receptorje v prebavnem traktu, kar pomaga lajšati slabost, vključno z nosečniško slabostjo in bruhanjem.
ALOE VERA SOK
Aloe vera je ena izmed najbolj priljubljenih nravnih rešitev pri težavah z refluksom in jo pogosto imenujejo celo »čudežno darilo narave«.
Njene bioaktivne spojine, kot so polisaharidi in flavonoidi, zmanjšujejo simptome GERB, spodbujajo celjenje sluznice in delujejo protivnetno. Aloe vera ima izrazit gastroprotektivni učinek, saj zmanjšuje izločanje želodčne kisline, zavira vnetje ter krepi obrambo sluznice. Protivnetno deluje preko zaviranja pro-vnetnih mediatorjev in zmanjševanja oksidativnega stresa.
KAMILICA
Kamilica je tradicionalno uporabljena pri prebavnih težavah, vključno z GERB. Njeni posušeni cvetovi vsebujejo bioaktivne spojine, kot so apigenin, kvercetin, hamazulen in bisabolol, ki prispevajo k spazmolitičnim in zaščitnim učinkom na prebavila.
Klinični in predklinični podatki kažejo, da uživanje kamilice po obrokih ali pred spanjem lahko ublaži simptome GERB, kot so dispepsija, napenjanje in želodčni krči. Mehanizem delovanja vključuje zaviranje pro-vnetnih citokinov, zmanjševanje oksidativnega stresa, zaščito sluznice s pomočjo sluzi, glikozidov in hidroksikumarina ter spazmolitični učinek na gladke mišice, kar zmanjšuje epizode refluksa in pospešuje praznjenje želodca. (Komolafe et al., 2025).
SLADKI KOREN
Učinke sladkega korena so poznali že pred tisoč leti, uporabljali so ga v tradicionalni kitajski in sredozemski medicini. Sladki koren (Glycyrrhiza glabra) spodbuja izločanje zaščitne sluzi v želodcu, ki deluje kot naravna obloga in ščiti sluznico pred draženjem želodčne kisline.
Sladki koren ne zmanjšuje želodčne kisline, kar je pomembno za dobro prebavo, temveč okrepi zaščitne mehanizme želodčne sluznice. S takšnim dvojnim delovanjem se ne morejo pohvaliti nobene tablete. Raziskave so dodatno pokazale, da sladki koren zavira čezmerno rast bakterije Helicobacter pylori, ki je povezana z razvojem želodčnih težav. (Komolafe et al., 2025).
SPREMEMBE ŽIVLJENJSKEGA SLOGA
Pri refluksu imajo ključno vlogo tudi zdrave navade. Zdrava prehrana je temelj. Priporočljivo je jesti lahke, uravnotežene in zdrave obroke. Grižljaji naj bodo majhni, hrano dobro prežvečimo.
Poleg tega, da smo pozorni na to, kaj pojemo, je pomembno tudi, da pri vsakem obroku uživamo, jemo počasi in smo sproščeni. Če vemo, da nam določena hrana povzroča težave jo je najbolje izpustiti iz jedilnika.
Opustiti je treba škodljive razvade, kot sta kajenje ter čezmerno pitje alkohola in kave. Poskusimo omejiti stres in poskrbimo za veliko gibanja na svežem zraku. Že sam pregovor »Ljubezen gre skozi želodec« nam pove, kako močno so čustva povezana z našim najpomembnejšim prebavnim organom.
Najboljše zdravilo za refluks – ali obstaja ena rešitev?
Najboljši pristop do refluksa je odvisen od vzroka, intenzivnosti in pogostosti simptomov. Pri kroničnih težavah je pomembna vloga zdravnika, ki lahko svetuje ustrezno terapijo in spremljanje. Ker gre pri refluksu za kompleksen pojav tudi enotnega zdravila, ki bi ustrezalo vsem, ni. Najbolje se vsekakor izkaže celostno pristopanje, ki združuje skrb za sluznico, obvladovanje sprožilcev in splošno zdrav življenjski slog. Gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB) je mogoče v veliki meri obvladovati s prilagoditvijo življenjskega sloga, vključno s prehranskimi spremembami, ki zmanjšujejo izpostavljenost požiralnika kislini. Tudi naravni in rastlinski izdelki predstavljajo obetavno podporo pri obvladovanju gastroezofagealnega refluksa.
Kdaj k zdravniku?
Če samozdravljenje po 14 dneh ne prinese izboljšanja, je lahko to znak resnejše težave, ki zahteva zdravniško pomoč. Prav tako je obisk zdravnika nujen, če pride do težav pri požiranju, izgube telesne teže ali prisotnosti krvi v blatu. Zdravnik edini lahko usmeri pacienta na ustrezne preiskave, postavi diagnozo in predpiše ustrezno zdravljenje, če je potrebno.
Pogosta vprašanja
1. Ali je refluks mogoče popolnoma pozdraviti?
GERB je v pomembnem odstotku ozdravljiva bolezen. Je pa refluks pogosto kronično stanje, ki ga je mogoče dobro obvladovati. Pomembno je tudi pravočasno ukrepanje in zdrav življenjski slog.
2. Kaj je boljše – zdravila ali naravne učinkovine?
Odvisno od težavnosti refluksa. Pri blagih oblikah so nam lahko v pomoč naravne učinkovine. Pri zmernih do hujših oblikah pa so običajno potrebna zdravila, ki močneje delujejo.
3. Katere navade poslabšajo refluks?
Dokazano je, da nezdrave prehranjevalne navade lahko poslabšajo ali sprožijo simptome GERB. Mednje spadajo uživanje težkih obrokov, pozno večerjanje ter uživanje kofeina in alkohola. Posebna živila, kot so obroki z visoko vsebnostjo maščob, alkohol, kisli napitki in gazirane pijače, so znani po tem, da oslabijo tlak ezofagealnega sfinktra in poslabšajo refluks kisline.
4. Kako hitro pomagajo zdravila za refluks?
Antacidi delujejo skoraj takoj, učinek zaviralcev protonske črpalke pa se pokaže po nekaj urah ali dneh rednega jemanja.
5. Ali so zdravila za refluks varna dolgoročno?
Zdravila kor so zaviralci protonske črpalke so na splošno varna, vendar dolgotrajna uporaba lahko povzroči neželene učinke, kot je npr. pomanjkanje vitamina B12, kalcija ali magnezija ter povečano tveganje za okužbe prebavil. Zato je potrebna tudi redna kontrola pri zdravniku. Pri zdravih osebah so kratkotrajni odmerki antacidov z aluminijevimi solmi običajno varni. Dolgotrajna uporaba pa ni priporočljiva brez zdravniškega nadzora, še posebej pri starejših ali osebah z ledvičnimi težavami.
O avtorju članka
Isabel Petronio, mag. farm.
Svetovalec za splošno in strokovno javnost
Isabel svetuje na področju prehranskih dopolnil in fitoterapije nasploh. Je prava zakladnica modrosti in izjemna ambasadorka življenja v simbiozi z naravo. Njeno delo v Sanofarmu je neprecenljiv prispevek h kakovostnejšemu življenju otrok, mladostnikov in odraslih.
Njena strokovnost in strast do zdravljenja s pomočjo narave sta pridobili veliko spoštovanja med strankami in strokovnjaki v tej panogi. Pogosto nastopa kot govornica na strokovnih predavanjih za lekarne in specializirane trgovine. Poleg svojih govorniških dosežkov je Isabel tudi avtorica številnih člankov, ki so bili objavljeni v naši ugledni strokovni reviji ”5 minut za zdravje.”
Petra, izkušena strokovnjakinja, že vrsto let svoje znanje namenja svetovanju o naravnih rešitvah za ohranjanje vašega zdravja. V našem podjetju igra ključno vlogo kot Strokovna svetovalka in promotorka fitoterapevtskih izdelkov.
Pogosto jo lahko srečate v lekarnah in specializiranih trgovinah, kjer se vedno v celoti posveti vsakemu posamezniku. S pozornostjo prisluhne njihovim željam in jim z nasmehom ponudi ustrezno rešitev za njihove zdravstvene izzive. Ker je nenehno v stiku z ljudmi, jo vsi že dobro poznajo, pri tem pa jo odlikuje prijazen odnos, ki je vedno toplo sprejet.
Elma, Skrbnica končnih kupcev je prvi stik, ko pokličete v naše podjetje. S svojim strokovnim znanjem svetuje končnim kupcem in vzdržuje odnose, ki temeljijo na zaupanju in dolgoročnem zadovoljstvu. Stranke se lahko kadarkoli obrnejo na Elmo z vprašanji o izdelkih, naročilih in dobavi.
Sabina, ključna članica ekipe Sanofarm, je Strokovna sodelavka na področju prehranskih dopolnil. Njeno izjemno znanje in strast prispevata k uresničevanju našega poslanstva – izboljšanja kakovosti življenja in dobrega počutja naših strank. Sabina, farmacevtska tehnica z dodatno izobrazbo kot diplomirana organizatorka in menedžerka socialnih dejavnosti, v Sanofarm prinaša obsežno znanje, ki ga zavzeto vključuje v svoje delo.
Za vprašanja o prehranskih dopolnilih ali nasvete o izboljšanju zdravja s pomočjo drugih fitoterapevtskih izdelkov se stranke lahko zanesejo na Sabinin strokovni pristop.
Martina, Vodja prodaje v podjetju Sanofarm, je resničen navdih za vse, ki imajo privilegij sodelovati z njo. Njena zgodovina s podjetjem Sanofarm sega v leto 2007, ko je začela svojo kariero kot skrbnica ključnih kupcev v prodaji. Veliko dni je preživela na terenu po vsej Sloveniji, kjer je vzpostavljala stik s strankami in jim nudila dragocene nasvete o fitoterapevtskih izdelkih.
Ta svet jo je prevzel, in strast do prodaje se je še poglobila. Danes je Martina nepogrešljiva vodja prodaje, ki s svojo izkušenostjo in pozitivno energijo vodi ekipo novim zmagam naproti.
Stranke se lahko obrnejo na Martino za vse informacije in podporo v zvezi z našimi fitoterapevtskimi izdelki.
Janja, Sanofarmova Strokovna svetovalka za prehranska dopolnila in fitoterapijo, se zaveda, kako pomembna je narava in njena zdravilna moč. Njene izkušnje in znanje ji omogočajo, da strankam lahko ponudi strokovno svetovanje znotraj asortimaja naših fitoterapevtskih izdelkov. Janja je tudi športna navdušenka, ki se redno ukvarja s fitnesom in tekom, v kuhinji pa uživa v pripravi okusnih jedi.
Stranke se lahko zanesejo na Janjo za vse informacije o prehranskih dopolnilih in fitoterapevtskih izdelkih.
Ana, Sanofarmova Strokovna sodelavka na terenu za linijo Fitobimbi, je strokovnjakinja za naravno lekarno za otroke Fitobimbi. Redno sodeluje s pediatri, medicinskimi sestrami in babicami, ki neposredno skrbijo za naše najmlajše. Na Ano se lahko obrnete z vprašanji o otroški liniji naravnih izdelkov Fitobimbi in o preventivi.
Ana verjame v modro misel, da “dobro srce vedno zmaga”. Prepričana je, da je iskreno svetovanje in želja po pomoči ključnega pomena za doseganje uspeha. Z veseljem odgovarja na vprašanja o Fitobimbiju ali drugih vidikih preventive.
Poleg svoje zavezanosti zdravju je Ana tudi umetniška duša. V prostem času uživa v ritmih salse ali se sprošča na sprehodih po gozdu. Včasih se loti tudi ustvarjanja slik čudovite narave.
Komolafe K, Komolafe TR, Crown OO, Ajiboye B, Noubissi F, Ogungbe IV, Graham B. Natural Products in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease: Mechanisms, Efficacy, and Future Directions. Nutrients. 2025 Mar 19;17(6):1069. doi: 10.3390/nu17061069. PMID: 40292509; PMCID: PMC11944625.
Lee H, Yang C, Kwon O, Kim KB, Lee W, Kim S. Effectiveness analysis of herbal medicine for gastroesophageal reflux disease: A retrospective study. Medicine (Baltimore). 2024 Feb 23;103(8):e37295. doi: 10.1097/MD.0000000000037295. PMID: 38394512; PMCID: PMC10883622.
Raziščite našo ponudbo ZA ZGAGO IN REFLUKS
Preverite tudi našo linijo produktov Noacid naravna linijaza lajšanje težav z zgago in refluksom
Če imate pogosto pekoč občutek v prsih ali bolečine v želodcu, morda trpite zaradi zgage ali refluksa, ki sta lahko simptoma resnejših težav, kot je gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB). V tem članku boste izvedeli, kaj povzroča zgago in refluks, kako prehranske in vsakodnevne navade vplivajo na zdravje vašega želodca ter kako s preprostimi spremembami lahko zmanjšate težave z želodčno kislino. Berite dalje, da odkrijete preverjene rešitve za lajšanje težav!
Zgaga in refluks naj bi v razvitem svetu pestila kar 20 do 30 odstotkov ljudi, vsak odrasli pa vsaj enkrat na leto občuti nehoteno vračanje želodčne vsebine v grlo ali usta.
Za jetra pravijo, da so motor našega telesa, saj vsakodnevno skrbijo za več kot 500 življenjsko pomembnih nalog. Med drugimi so zadolžena tudi za razgradnjo škodljivih snovi (cigaretni dim, zdravila, kontracepcijske tablete in druga zdravila, alkohol, kemikalije v čistilih), ki jih vsakodnevno vnašamo v organizem. Na žalost pa je tudi moderen življenjski slog zelo mačehovski do jeter: krepka hrana in premalo gibanja ter skoraj neizogibni vsakodnevni stres zamastijo naša jetra.
