Imunski sistem nas ohranjaja zdrave in sposobne upreti se večkratnim okužbam. Dojenčki prve imunske celice dobijo od mame. Najprej te prehajajo skozi posteljico v nosečnosti, nato pa preko materinega mleka. Otrokov lastni imunski sistem se razvija več let po rojstvu, starši pa njegov optimalen razvoj najbolj podpremo, če poskrbimo za zdrav življenjski slog. Ta vključuje dovolj počitka, veliko gibanja, malo stresa in uravnoteženo prehrano z izbiro naravnih hranil, ki podpirajo in dolgoročno krepijo njegovo naravno obrambo.
Vitamina C človeško telo ne more proizvajati samo, zato mu ga moramo dovajati s hrano. Naravni vir vitamina C se bolje absorbira in se v telesu obdrži dlje časa kot njegov posnetek narejen s kemično sintezo (1). Zato poskrbite, da otrok vsak dan poje vsaj 2-3 servirne porcije sadja in zelenjave bogate z vitaminom C kot je npr. jagodičevje, citrusi, kiviji, paprike in temno zelena zelenjava. Z naravnim vitaminom C je bogat tudi šipek, ki prispeva k dvigu odpornosti.
Standardizirani izvleček opnastega grahovca je ena najboljših naravnih rešitev za okrepitev imunskega sistema. Prispeva k telesni obrambi proti zunanjim vplivom in poveča fiziološko odpornost organizma v spremenjenih razmerah ter doprinese k fizičnemu dobremu počutju. Vsebuje ga tudi naravni izdelek Fitobimbi Imuno, ki poskrbi za močan imunski ščit tudi z drugimi aktivnimi učinkovinami, ki v sinergiji z opnastim grahovcem delujejo še močneje. Priporočeno je neprekinjeno trimesečno jemanje predvsem za čas jeseni in zime.
Pogoste okužbe so lahko posledica pomanjkanja vitamina D v telesu. Vitamin D nastaja pod vplivom UVB sončnih žarkov. Sodobno življenje pa tudi otrokom prinaša dneve večinoma preživete v zaprtih prostorih in posledično prenizke ravni vitamina D v organizmu. Nekatera hrana (npr. jajca, mleko in mastne ribe) vitamin D sicer vsebuje, toda premalo, da bi z njo lahko pokrili dnevne potrebe. Vitamin D je zato priporočljivo dodajati s prehranskimi dodatki (2,3). Po najnovejših priporočilih s strani Evropske agencije za varnost hrane je za dodajanje vitamina D na dolgi rok najvišji varen dnevni odmerek za otroke do 10. leta starosti 2000 i.e., zato izberite izdelek, kjer lahko z natančnim doziranjem odmerek prilagodite otroku, kar omogočajo izdelki v obliki kapljic. Ob izbiri pa bodite pozorni tudi, da vsebuje aktivno obliko Vitamina D – D3, ki deluje močneje in dalj časa kot njegova neaktivna oblika D2. Naravni izvor vitamina D, ki je lahko živalskega ali rastlinskega izvora, je organizmu bolj poznan in zato prijaznejši.
Pri podpori imunskega sistema sodelujejo tudi drugi vitamini. Vitamin B6 ima npr. vlogo pri delovanju imunskega sistema in prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanost. Vitamin E pa vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Za pokrivanje potreb po vitaminih se priporoča vsakodnevno uživanje raznovrstne prehrane iz petih prehranskih skupin: zelenjava, sadje, žita, mlečni izdelki, meso oz. stročnice ali oreščki (4). Ko je otrokova prehrana že sezonsko bolj enolična (npr. v zimskem času) ali ko jih v raznovrstno hrano ne moremo prepričati, je rešitev tudi v že pripravljenih naravnih vitaminskih izdelkih, kot je Fitobimbi Vitamix.
Cink in baker sta pomembna minerala, ki prispevata k normalnemu delovanju imunskega sistema in celice ščitita pred oksidativnim stresom. Vsebuje ju s proteini bogata hrana, kot je rdeče meso, morska hrana, jajca, oreščki in semena. Zaskrbljujoči pa so rezultati AgrotechBio analize zemlje na ozemlju Slovenije, ki so pokazali znatno pomanjkanje cinka na kmetijskih zemljiščih (5). Nizka razpoložljivost cinka v zemlji pomeni posledično njegovo manjšo vsebnost tudi v prehrani, zato je njegovo dodajanje v obliki prehranskih dopolnil; še posebej tistih, ki so namenjena dvigu odpornosti, smotrno.
Zdravo črevesje je osnova močnega imunskega sistema. Z njegovo okrepitvijo lahko zato izboljšate splošno zdravstveno stanje otroka. S probiotiki v črevesje vnesete koristne bakterije, ki s svojim aktivnim delovanjem pripomorejo k vzdrževanju zdrave črevesne mikroflore. Vnašamo jih lahko s probiotično hrano (npr. jogurt, kefir, kislo zelje in repa) in v obliki prehranskih dodatkov.
Kostna juha je polna hranil in zdravja. Je odličen vir mineralov, vitaminov in aminokislin, ki pomagajo zdraviti vnetne procese. Je odličen preventiven korak v pričetku sezone prehladov. Običajno jo skuhamo iz govejih, primerne pa so tudi druge vrste kosti. 2 kg kosti zalijte s 5 l mrzle vode, dodate pa lahko tudi zelenjavo (čebula, korenje, zelena…) po želji. Da bi se iz kosti izločila koristna hranila, mora taka juha dolgo in počasi vreti. Čas kuhanja je vsaj 8h, nekateri pa jo kuhajo tudi od 24 ur do 72 ur – dlje časa kot se kuha, večja je vsebnost hranil. Za boljšo demineralizacijo kosti lahko v lonec dodate tudi žlico ali dve domačega kisa (6).
Sčasoma, ko bo otrokov imunski sistem že prepoznaval določene viruse, bo tudi bolje preprečil okužbo, še posebej, če ima otrok uravnoteženo prehrano in zdrav življenjski slog. Pri tem ga starši lahko dodatno podpiramo z naravnimi rešitvami, ki jih dodajamo prehrani, ko je njegov imunski sistem na največjih preizkušnjah.
Če ste bili prepozni in je do bolezni že prišlo, otroku nudite veliko nežnosti, veliko časa ter samo najbolj kakovostne in čim bolj naravne izdelke. Kot učinkovito pomoč v času prehladov izberite Fitobimbi Echinax, ki z naravnimi sestavinami, kot so ameriški slamnik in šipek, pomaga pomiriti prehlad in prispeva k obrambi telesa.
Viri:
(1) Eriko U., Yoshitaka K., Akiko A., Shingo A., Takayuki H., Hitoshi A., Kenichi N., Takeshi K., Naoki M., Akihito I. Absorption and Excretion of Ascorbic Acid Alone and in Acerola (Malpighia emarginata) Juice: Comparison in Healthy Japanese Subjects. Biol. Pharm. Bull. 34(11) 1744—1747. 2011.
(2) A.T.; Hrana, bogata z vitaminom D, ki bo okrepila vaše kosti in mišice; Tekac.si; januar 2020
(3) Nacionalni portal o hrani in prehrani; Prehrana.si; Vitamin D.
(4) Poličnik R. Zdrava prehrana. Priročnik za izvajalce v zdravstvenih domovih. 2018. Dostopno preko: https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/publikacije-datoteke/prirocnik_zdrava_prehrana_12.1.2018_za_splet.pdf
(5) AgroMedica. December 2020. Dostopno na: http://www.analiza-zemlje.si/am-novice/category/mikrohranila
(6) AIP Recept. December 2020. Dostopno na: https://aip-recepti.si/zdravilna-kostna-juha/
Poletne počitnice se počasi iztekajo, in začenjajo se priprave na ponoven vstop v vrtce in šole, čas, ko se bo imunski sistem otrok spet znašel na preizkušnji. Zato je toliko bolj pomembno, da poskrbimo za preventivo in okrepimo imunski sistem otroka še pred novim šolskim letom.
Gibanje za življenje. To naj bo vodilo za vsakogar, ki želi zase in svoje bližnje le najboljše.
Priporočamo vam
Prehransko dopolnilo za razstrupljanje jeter in čiščenje telesa.
Izdelek združuje naravne in učinkovite sestavine za udobje v sklepih in zdrave kosti. Z izjemno formulacijo pripomore k zdravim kostem, delovanju ter ohranjanju udobja sklepov in tvorbi kolagena. Študijsko dokazano delovanje.
Izdelek po naravni poti lajša in preprečuje stres, zmanjša nemir in napetost ter izboljša razpoloženje in koncentracijo.
Prehransko dopolnilo na osnovi brahmija, železa, folne kisline, vitamina B2 in B12, ki je zaradi svojih sestavin uporaben kot podpora kognitivnim funkcijam otrok med šolanjem ter za zmanjšanje utrujenosti in izčrpanosti. Jemanje izdelka se priporoča pri slabi koncentraciji otrok, zmanjšani pozornosti, ob večjih naporih in intenzivnemu učenju ter v stresnih situacijah - obdobjih. DARILO ob nakupu izdelka: igralne karte Črni Peter!
