Zdravje v vrtcu in šoli – kako naravno in učinkovito olajšati prehlad pri otrocih?
Zdravje v vrtcu in šoli je pogosto na preizkušnji. Spoznajte naravne načine za lajšanje prehlada pri otrocih s Fitobimbi ECHINAX.
Zakaj sploh kašljamo?
Na sluznici dihalnih poti se nahajajo posebni receptorji, ki zaznajo dražljaje, kot so prah, virusi, suh zrak ali odvečna sluz. Ko jih zaznajo, sprožijo refleks kašlja, ki pomaga očistiti dihalne poti.
Najpogostejši sprožilci:
➡️ virusne okužbe
➡️ suh zrak
➡️ alergije
➡️ dim, prah
➡️ razdražena sluznica
Vrste kašlja
Suh kašelj
brez izločka, pogosto posledica draženja sluznice
Nočni kašelj
pogosto se poslabša v ležečem položaju
Moker kašelj
spremlja ga izločanje sluzi
Dolgotrajen kašelj
lahko kaže na vztrajno razdraženost dihalnih poti
Nočni
kašelj
pogosto se poslabša v ležečem položaju
Dolgotrajen
kašelj
lahko kaže na vztrajno razdraženost dihalnih poti
Suh
kašelj
brez izločka, pogosto posledica draženja sluznice
Mokr kašelj
spremlja ga izločanje sluzi
Naravne sestavine, ki pomagajo lajšati kašelj
Trpotec
vsebuje tanine, flavonoide in aukubin, ki deluje protivnetno, antialergijsko in pomaga pri izkašljevanju.
Propolis
naravni antibiotik, ki lajša bronhialne krče, redči sluz in spodbuja imunski odziv.
Islandski lišaj
vsebuje sluzi, ki blažijo sluznico in pospešujejo njeno celjenje.
Grindelija
spazmolitično, protivnetno in izkašljevalno delovanje; podpira dihala pri kašlju in gripi.
Med
vsebuje tanine, flavonoide in aukubin, ki deluje protivnetno, antialergijsko in pomaga pri izkašljevanju.
Kako si lahko pomagamo doma?
Pri lajšanju kašlja je pomembno poskrbeti za zadosten vnos tekočine, saj ta pomaga ohranjati sluznico dihalnih poti navlaženo in podpira redčenje sluzi. Priporočljivo je tudi vlaženje zraka v prostoru, zlasti v ogrevalni sezoni, ko suh zrak dodatno draži dihala. Pomembno je izogibanje dimu, prahu in drugim dražilcem, ki lahko kašelj še poslabšajo. Med spanjem lahko pomaga rahlo dvignjeno vzglavje, saj preprečuje zastajanje sluzi v dihalnih poteh, obenem pa topli napitki prijetno pomirjajo grlo in prispevajo k občutku olajšanja..
Kašelj je sicer obrambni mehanizem, a kadar postane vztrajen, lahko močno vpliva na vsakdan. Naravne rešitve, ki združujejo islandski lišaj, trpotec, grindelijo, propolis in med, pomagajo pomiriti sluznico, zmanjšati draženje ter podpreti naravno obnovo dihalnih poti.
Fun facti o kašlju 👀
- 💨 Hitrost kašlja lahko preseže 80 km/h
- Več virov navaja, da lahko kašelj potuje z izjemno visoko hitrostjo in dosega več deset km/h, npr. do približno 80 km/h ali celo do 100 km/h v močnejših primerih. Gulf News
- 🌙 Nočni kašelj se pogosto poslabša v ležečem položaju
- Študije in strokovni članki pri prehladu in kašlju omenjajo, da nočni kašelj pogosto povzroči poslabšanje simptomov, ker v ležečem položaju sluz lažje zastaja v zgornjih dihalnih poteh (povezano s kliničnimi opazovanji). farmedica.si
- 🍯 Med se za lajšanje kašlja uporablja že stoletja
- Demulcentne snovi (kot med in rastlinske sluzi) lahko na sluznici tvorijo zaščitni, pomirjujoč sloj, kar lahko zmanjša občutek draženja in podpira lajšanje kašlja. PMC+1
- 💧 Vlažen zrak pomaga ohranjati sluznico navlaženo
- Najboljši dokazi kažejo, da višja vlažnost zraka pomaga ohranjati sluznico vlago in lahko zmanjša občutek draženja dihal, čeprav so dokazi o tem, da to neposredno lajša kašelj, delno mešani. PMC+1
- 🌿 Rastlinske sluzi tvorijo zaščitni film na sluznici
- Raziskave na naravnih polisaharidih in mucilagih kažejo, da te lahko tvorijo bio-ali muco-adhesivne sloje, ki mehansko ščitijo sluznico in zmanjšujejo draženje. ResearchGate+1
NAJDI SVOJ TUSSIFLUX
Kašelj vas muči, rešitev pa ni jasna? Pomagamo vam izbrati…
VIRI:
- NIJZ
- Svetovna zdravstvena organizacija (WHO)
- Komolafe K, Komolafe TR, Crown OO, Ajiboye B, Noubissi F, Ogungbe IV, Graham B. Natural Products in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease: Mechanisms, Efficacy, and Future Directions. Nutrients. 2025 Mar 19;17(6):1069. doi: 10.3390/nu17061069. PMID: 40292509; PMCID: PMC11944625.
- Lee H, Yang C, Kwon O, Kim KB, Lee W, Kim S. Effectiveness analysis of herbal medicine for gastroesophageal reflux disease: A retrospective study. Medicine (Baltimore). 2024 Feb 23;103(8):e37295. doi: 10.1097/MD.0000000000037295. PMID: 38394512; PMCID: PMC10883622.
