Prehrana in način življenja pomembno vplivata na naše zdravje in počutje. Zdrava prehrana je še posebej pomembna v obdobju rasti in razvoja otroka.

Nezdrave prehranjevalne navade (neprimerna izbira živil, neredna prehrana) in hkrati povečana potreba po vitaminih v obdobju rasti lahko povzročijo slabše počutje ter vplivajo na zmanjšano odpornost organizma. Različne raziskave so pokazale, da je vključevanje sadja in zelenjave pomembno za zdravje, saj vsebujeta številne za normalno rast in razvoj nujno potrebne snovi, ki obenem varujejo telo pred infekcijskimi obolenji in različnimi kroničnimi nenalezljivimi boleznimi v odrasli dobi.

V prehranskem smislu so živila iz skupine sadje in zelenjava pomembna ne le zaradi vsebnosti številnih esencialnih hranil in prehranske vlaknine, ampak tudi zato, ker učinkovito redčijo energijsko gostoto sestavljenih obrokov. Vendar, veliko prehranske vlaknine v sadju in zelenjavi delno zmanjšuje tudi absorpcijo hranil v prebavilih. Zlasti je treba biti pozorni pri manjših otrocih, da s prevelikimi odmerki sadja in zelenjave ne povzročimo premajhnega energijskega vnosa ali celo driske. 

 

Kaj storiti?

Starši smo vzor našim otrokom. Poskrbimo, da se bodo le-ti dovolj gibali, v vsakodnevni jedilnik, pa vključimo zdravo in uravnoteženo prehrano. Kljub temu, se v obdobju rasti lahko pojavi pomankanje vitaminov in v takih primerih priporočamo jemanje naravnih prehranskih dopolnil.

Izdelek Fitobimbi Vitamix poskrbi za zdrav imunski sistem vašega otroka v vseh letnih časih. Sinergija 10 vitaminov in rastlinskih izvlečkov, med njimi navadni šipek, prispevajo k naravni obrambi telesa in pomagajo podpirati imunski sistem. Poskusite!