Otroci običajno ne trpijo zaradi motenj spanja. Velikokrat imajo starši napačne predstave o tem, koliko spanja potrebuje otrok.

• Dojenček v prvi polovici leta spi čez dan dve do tri ure in ponoči normalno ne več kot osem ur.
• Otroci, mlajši od štirih let, največkrat ne prespijo noči in prebudijo starše povprečno dvakrat na noč. Čez dan večkrat počivajo, vendar ne zaspijo.
• Od šestega do sedmega leta spi otrok praviloma vso noč. Potrebuje več spanja kot majhni otroci. Kako dolgo spi, je odvisno od njegovih individualnih potreb, običajno 8 do 14 ur.

Spanje lahko odganjajo preveč razburljive zgodbe za lahko noč, nepredelana doživetja dneva ali tudi pretopla odeja ali soba. Dojenček v prvem letu potrebuje miren potek dneva. Na preveč vrveža se odzove z nemirom, kričanjem in motnjami spanja. Otroka lahko preobremeni že daljša vožnja z avtom, družinska praznovanja in počitniška potovanja. Ko se začne otrok plaziti in spoznavati okolico, doživi čez dan toliko novega, neznanega in razburljivega, da vtise predeluje v sanjah in zaradi tega se ponoči lahko pogosto prebuja s kričanjem.

 

Nasveti za zdravo spanje

• Soba mora biti dobro prezračena in ne pretopla. Najbolje je, če ostane okno odprto.
• Izogibajte se termoforjev, vzmetnic, ovčjih kož in preveč obleke. Če je otroku prevroče, se poti, postane žejen, kar ga prebudi in začne jokati.
• Dojenček naj spi na prostem čim bolj pogosto, potem tudi ponoči bolje spi.
• Pri starejših otrocih z motnjami v spanju skoraj vedno pomaga, če se lahko čez dan veliko gibljejo na svežem zraku - tudi pozimi.
• Nobenih razburljivih iger, televizijskih oddaj ali zgodbic tik pred spanjem.
• Zvečer se izogibajte težkih obrokov, ki obremenjujejo prebavne organe.

Pri nespečnosti in za relaksacijo otrok se priporoča zel pasijonke. Izdelek Sonno kapljice vsebuje izvleček pasijonke, melise in lipovca, kar naravno pomirja in sprošča ter s tem otroku lajša spanec.