Kdaj kašelj nakazuje, da je stanje resno, smo se pogovarjali z dr. Anjo Radšel, dr. med., spec. pediatrije.

Preverite 7 koristnih načinov za okrepitev imunskega sistema otroka s prehrano.

Poskrbite za dovolj gibanja na prostem, ob tem pa za ustrezno zaščito kože in rehidracijo otrok.

Jetra vsakodnevno skrbijo za več kot 500 življenjsko pomembnih nalog.

Naj bo naravna lekarna za prehladna obolenja pri roki vsakega starša

Smo v obdobju, ko je močan imunski sistem ključnega pomena, saj je le tak zmožen učinkovite obrambe.

Za nežne roke priporočamo hitri recept za blažjo naravno čistilno sredstvo, ki predstavlja dragocen zaveznik za temeljito čiščenje rok in nohtov zunaj doma. Izdelava lastnega naravnega čistilnega gela za roke je povsem enostavno!

Septembra se vračajo zadeve v stare tirnice, tudi za naše najmlajše, ki se vrnejo v vrtec in šolo. Da bo organizacija lažja, je naš medvedek Fitobimbi pripravil urnik.

Kofein se naravno nahaja v rastlinah, ki se uporabljajo za pripravo kave, čaja in čokolade in je lahko del zdrave prehrane za večino ljudi.

Kako z manjši triki omiliti posledice mraza in vetra na zdravje kože?

Naj vam zgaga ne pokvari pustnih norčij

Preverite.

Prepričajte se o pozitivnem vplivu urejene prebave.

Najpomembnejši obrok v dnevu je vsekakor zajtrk. Z zdravim in bogato hranljivim zajtrkom lahko začnemo dan polni energije. Zato je pomembno, da ga kljub rani uri, jutranjemu hitenju in občutku sitosti ne izpustimo. Spodaj navajamo pet razlogov, zakaj ne bomo več izpustili zajtrka.

Poletje je tu in s tem težko pričakovani dopusti. Nihče si ne želi, da bi to prijetno izkušnjo karkoli pokvarilo.

Vlaknine so koristne za urejeno, zato poskrbimo, da jih zaužijemo dovolj.

Zdravo črevesje ne vpliva le na prebavne motnje

Kaj ponuditi otroku, da nadomesti izgubljeno tekočino in minerale?

Preverite katera mesta rok so najpogosteje slabo umita.

Preverite, zakaj je uživanje sliv koristno.

Sadje in zelenjava sta zelo pomembna za našo prebavo.

Redna prebava je pogoj za uspešno hujšanje. Preverite zakaj.

Pozabite na stol, raje se pretegnite.

Previsoke temperature ogrevanja niso dobre za naše zdravje.

December je mesec praznikov, obdarovanja, druženja z najbližjimi in prijatelji. Naj vam zgaga ne pokvari prazničnega vzdušja.

Za dopust brez prebavnih težav.

Bodimo pozorni, da v poletnih dneh zaužijemo dovolj vode.

Za urejeno prebavo lahko veliko naredimo sami.

Da sladkor, moka in sol pomenijo tveganje za zdravje, vemo že nekaj časa. Kako se torej prehranjevati?

Kdaj izbrati topel in kdaj hladen obkladek za učinkovito odpravljanje bolečine?

Vlaknine so koristne za urejeno prebavo, zato poskrbimo, da jih zaužijemo dovolj.

Napitki in naravna spodbuda črevesju.

Katero sezonsko sadje in zelenjavo boste izbrali v avgustu?

Preverite, kako v vsakodnevno prehrano vnesti več vlaknin, ki so ključne za urejeno prebavo.

Voda in vlaknine za dobro prebavo

Da prebavne težave ne pokvarijo vaših počitnic, vzemite s sabo Psylliox aktivne vlaknine.

Kumare pripomorejo pri preobremenjenih jetrih.

Želimo vam veliko poletnih radosti in da nas bo sonce še dolgo grelo.

Preverite preproste zamenjave.

Preverite osnovne pogoje celovite in popolne zaščite kože pred soncem.

Preverite recept.

Kako se učinkovito zaščitit in naravno porjaveti?

Lahkotni v poletje s pomočjo vlaknin psiliuma.

Po tej negi bo vaša koža videti sijajno. Poskusite tudi vi.

Za vas smo pripravili primer tedenskega jedilnika in gibalne vaje za vsak dan.

Predlagamo vam tedenski jedilnik in gibalne vaje.

Predlagamo vam tedenski jedilnik in gibalne vaje za vsak dan.

Ste pod stresom in opažate še druge težave? Preverite naravne rešitve.

Niste zadovoljni s svojo telesno težo? Preverite naravne rešitve.

Preverite katero živilo vsebuje največ vlaknin.

Ste nenehno utrujeni? Preverite naravne rešitve.

Preverite ali z zaščito koristite ali škodite svojemu otroku

Vsak dan je potrebno zaužiti najmanj 2 litra vode na dan. Preverite zakaj

Preverite kako na najbolj preprost način do več vlaknin. Za vas smo pripravili tudi jedilnik.

Pri razstrupljevani kuri jeter je zelo pomembna tudi pravilna izbira prehrane. Zato smo vam pripravili tedenski jedilnik, ki vas bo ponovno napolnil z zdravimi hranili in olajšal prebavo.

Zaščitite otroka pred piki. Izberite naraven in varen izdelek. Naravna rešitev je Zanzi Spray Pediatric, pršilo lekarne Fitobimbi

Vnesite v vašo prehrano najboljša hranila za prebavo in pozabite na zaprtost.

Nodol, nepogrešljiv sopotnik športnikov.

Prepričajte se sami.

Želite izvedeti skrivnosti ljudi z urejeno in redno prebavo?

Preberite več o nasvetih.

Poleg mesnih dobrot z žara ne pozabite dodati kanček svežine. Za vas smo pripravili nekaj idej.

Poskusite ingverjev sok, ki si ga lahko pripravite kar doma.

Predstavljamo vam recept čistilne zeljne juhe, ki jo bo brez težav jedla cela družina.

Ste se pozimi manj gibali, jedli težjo hrano in zdaj čutite posledice na počutju in prebavi?

Ste že poskusili telesno vajo za spodbujanje prebave? Preverite tudi sami kako deluje.

Nad spomladansko utrujenost.

Ste se med prazniki prepustili prazničnim jedem? Vaša prebava potrebuje sedaj osvežitev.

Uživajte v velikonočnih dobrotah brez neprijetnih prebavnih posledic.

Preverite ali sodite v ogroženo skupino.

Izkoristite lepe dni in spravite otroke ven na igrišča in travnike. Kaj bodo pridobili?

Narava se prebuja, mi pa smo kar brez energije? Preverite ali se vzrok skriva v prebavi.

Otroci so neprestano izpostavljeni virusom. Naj bodo pripravljeni.

Preverite kako pomagati pri suhem in kako pri mokrem kašlju.

Vzrok je v prebavi.

Okusni smoothie za ravni trebušček in očiščeno črevo.

Preventivni ukrepi za zdrav vonj spolovila.

Preverite zakaj in kako jih odpraviti.

Počasna prebava ni le neprijetna težava. Ugotovite zakaj.

Preverite kako se prenaša prehlad. Ali se mu je sploh mogoče izogniti?

Za obrabljene in poškodovane sklepe lahko poskrbimo z medicinskimi pripomočki NODOL. Odpravite bolečine in začnite z gibanjem še danes, saj gibanje je življenje.

Če sluznice intimnih predelov ne negujemo začne pokati in krvaveti. Ženska modrost, Genestin.

Brez skrbi. Brez kašlja Starši v zimskem času iščejo rešitve za kašelj in zamašene noske otrok. Kako poskrbeti za čiste in dobro prehodne dihalne poti malčkov s pomočjo najžlahtnejših izvlečkov rastlin? Tokrat vam predstavljamo delovanje timijana na dihalne poti.

Recite stop neprijetnim intimnim situacijam. Uživajte v drobnih stvareh vsakdana.

V zadnjem tednu se je po poročanju zdravstvenih ustanov pojavnost gripe in drugih respiratornih okužb povečala.

Načrtujte. Pripravite si okviren jedilnik za cel teden in poskrbite, da boste vedno imeli na zalogi dovolj zdrave izbire. Na zalogi imejte tudi zdrave prigrizke in sestavine za hitro pripravo jedi. Na spletu lahko najdete veliko receptov za zdrave jedi.

Prazniki so za nami. Upamo, da ste se imeli lepo in da ste si nabrali novih moči za zdravo in uspešno leto.

Kašelj, sicer nadležna težava, ščiti in čisti dihalne poti. Vdihovanje dražečih snovi vzdraži dihalne receptorje in sproži naravni refleks kašlja. Dobrodošel je, ker se z njim tujki in odvečna sluz izločijo iz dihal.

Neprestano moramo skrbeti za uravnoteženo prehrano. Najbolje je pojesti ščepec sladkega, slanega, kislega in grenkega.

Prihajajo veseli, praznični, a vse bolj hladni dnevi. Ne dovolimo, da vaše najmlajše v tako čarobnem času preseneti prehlad. Prehlad je najpogostejša okužba zgornjih dihal, nosu in žrela. Gre za okužbo z virusom, ki se zlahka širi s kužnimi kapljicami pri kašljanju, kihanju in govorjenju. S kašljem izstrelimo namreč kar 20.000 virusov.

Izbirajte nepredelano, svežo hrano. Sezonsko zelenjavo in sadje, meso biološko vzrejenih živali, biološka jajca, polnozrnata žita, oreške, semena.

Tako kot vsako leto, bo tudi letos od četrtka 23.10. do nedelje 26.10. NODOL prisoten na Sejmu tečem, na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani. Vljudno vabljeni, da izveste, kako tekači poskrbijo za poškodbe in bolečine.

Dokler je otrok še majhen in nebogljen, starši skrbimo zanj in mu nudimo vse kar potrebuje. Velikokrat pa tudi vse kar si želi. Če bi to trajalo celo otroštvo, bi se starši spremenili v služabnike, otroci pa v razvajene despote. Prav je, da otroka postopoma naučimo, kako sam poskrbeti zase. Kakšne so vaše izkušnje? Kaj vse znajo in katere domače zadolžitve opravljajo vaši otroci?

Ob pravem času na pravem mestu

Zaradi vse hitrejšega življenjskega tempa imamo odrasli in otroci vse manj prostega časa.

Nekateri otroci so pri hrani zelo izbirčni. Jedo le nekaj izbranih jedi, vse ostalo je bljak. Čeprav starši poznajo vrednost polnovredne prehrane za rast in razvoj, se velikokrat soočajo z mučnim prepričevanjem ali siljenjem otroka naj vsaj poskusi. Pregledali smo kaj svetujejo starši. Če imate tudi vi kakšen nasvet, ga prosim delite z nami.

9 zlatih nasvetov za dober imunski sistem

Okrepite imunski sistem otroka na naraven način.

Ob vročih dnevih, še posebno če otroci veliko plavajo, se igrajo in tekajo, naj bodo starši pozorni, da otroci pijejo dovolj tekočine, predvsem vode. V primerih, ko se res veliko potijo, pa lahko dodate pijači tudi rehidracijsko raztopino.

Škodljivi učinki UV sevanja so že dobro poznani. Sonce oddaja tri vrste ultavijoličnega sevanja UVA, UVB in UVC. UVB sevanje ne prehaja skozi kožo in doseže le zgornje plasti kože, vendar UVB žarki zaradi svoje moči povzročajo poškodbe, kot so opekline in vnetja, dokazano pa so tudi kancarogeni. UVB žarki so odgovorni za imunski odziv in za prezgodnje staranje kože. UVA sevanje prehaja v globlje plasti kože in ima glavno vlogo pri porjavitvi kože, vendar povzroča poškodbe kože, ki so vidne šele čez leta (gubice, izsušitev kože). UVC sevanje pa ne doseže zemeljske površine.

Neprijetni menopavzalni simptomi ženskam predstavljajo dodaten nepotreben stres in oviro pri vsakodnevnih aktivnostih. Če ste v tem obdobju življenja, verjetno dobro poznate grozen občutek, ko vas kar nenadoma oblije naval vročine in ne morete niti zadihati. Ponoči se prepotene pogosto prebujate, naslednji dan pa ste utrujene. Te neprijetne simptome lahko znatno omilite z zdravim življenjskim slogom in jemanjem kakovostnih prehranskih dopolnil.

Skoraj vsak se je že srečal z bolečimi mišicami. Najpogosteje ko se po daljšem lenarjenju odločimo za intenziven fizični napor. Zmotno je prepričanje, da je »musklfiber« nabiranje mlečne kisline v mišicah.

Pomlad je, vse raste in cveti. Tudi vaš otrok. Njegovo telo je v tem trenutku veliko »gradbišče«, saj se v njem sestavljajo ali obnavljajo nekateri najpomembnejši gradniki – možgani, imunski sistem, živčevje, kosti itn. Zdaj je trenutek, ko z malo skrbi otroku naredite veliko neprecenljive koristi.

Alergični odziv je neke vrste pretiran odziv imunskega sistema na snov, ki je sicer telesu neškodljiva. Najpogostejše snovi oziroma alergeni, ki sprožajo pretiran odziv so prah, pršice, cvetni prah, živalske dlake, določene vrste hrane, dodatki v hrani, določene kemične spojine in nikelj.

V aprilski številki si lahko preberete kako očistimo naše telo in se izognemo različnim prebavnim težavam. V intervjuju nam Marijo Merljak, univ. dipl. inž. živilske tehnologije in svetovalko za zdravo prehrano, odgovarja kako poskrbeti za zdravo prehrano. Izvedeli bomo tudi, ali lahko ustavimo staranje in še mnogo zanimivih stvari.

Za zdravo telo in prebavo strokovnjaki svetujejo uživanje vlaknin.

Tek postaja čedalje bolj priljubljen tako med športniki kot tudi pri drugih. Tečejo vsi od najmlajših do najstarejših.

To stanje, ki lahko vodi tudi v bolezenske spremembe je zelo pogosto v državah, kjer ljudje uživajo veliko predelane hrane na osnovi prečiščenih ogljikovih hidratov in veliko nezdravih trans maščob.

Pojav debelosti nezadržno narašča in množično ogroža zdravje. V Sloveniji je 54% odraslih v starostnem obdobju od 25 do 64 let čezmerno prehranjenih, kar 15% vseh oseb pa je debelih. Debelost je najbolj razširjena v severovzhodni in jugovzhodni Sloveniji, manj je na Primorskem. Več debelosti je v nižjih družbeni slojih. Vzporedno z debelostjo narašča tudi prevalenca sladkorne bolezni tipa 2, ki dobiva zastrašujoče razsežnosti.

Vsakemu se je že zgodilo, da je imel občutek, kot da ima v trebuhu žogo, da si je kdaj moral odpeti gumb na hlačah. Težave vam lahko uničijo dan, pokvarijo potovanje ali spravijo v obup v najbolj neprimernem trenutku.

Vsak dan je ena sama borba z mojimi bolečimi sklepi. V kolenu me začne trgati že navsezgodaj. Vsako hišno opravilo, pa naj bo še tako malenkostno, mi povzroča velike preglavice.

Sneg. Z zimo se začnejo vse snežne radosti. Vendar pa moramo biti pri tem previdni in se na to pripraviti, da nam bolečine in poškodbe ne bi vsega veselja preprečile preden se sploh poženemo po belih strminah. Nasvete so nam dali najbolj priznani smučarski demonstratorji iz ekipe DEMO TEAM Slovenija.

Januar je mesec zaznamovan z novoletnimi zaobljubami, prav tako je mesec ko nas poleg nakopičenih kilogramov zaradi pretiravanja s hrano in pijačo v preteklem prazničnem času pogosto pestijo prebavne težave.

»Nastanek številnih nenalezljivih kroničnih bolezni: na primer bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni in nekaterih vrst raka lahko preprečimo ali odložimo«, je na predavanju o zdravi prehrani povedala Blagica Džaić, dr.med.

Kašelj je zaščitni mehanizem našega organizma, s katerim naše telo poskuša odpraviti snovi, ki dražijo (dim, onesnaženost) oziroma snovi ki se vstavijo v sapniku ali bronhijih naših pljuč (hrana, katar) in tako preprečijo normalen pretok zraka skozi dihalne poti. Kašelj je fiziološki pojav, ki varuje dihalne poti.

Odgovor je na dlani: za dobro počutje, več energije in boljšo splošno odpornost.

Med esencialne maščobne kisline (EMK) spadajo linolna kislina (Omega 6) in alfa-linolenska kislina (Omega 3). Imenujejo se esencialne maščobne kisline, ker jih telo ne more proizvesti samo in so nujno potrebne za normalno delovanje človeškega organizma.

Odgovorite na spodnja vprašanja in preverite ali dobro skrbite za svoja jetra.

Nekaj let po nastopu menopavze se zaradi pomanjkanja spolnega hormona estrogena začnejo izražati značilne menopavzalne težave kot so občutljiva nožnica, srbeči ali pekoči občutki v intimnem predelu ter pogostejše, pekoče in neprijetno odvajanje vode, ki so ob nepravilni intimni negi lahko še močneje izraženi. Ženske te težave pogosto rešujejo kar same, brez diagnoze in pri tem uporabljajo razne pripravke, ki lahko občutljivo kožo še dodatno razdražijo.

V primeru bruhanja, driske ali zelo povečanega potenja je otroškemu organizmu potrebno nadomestiti izgubljene elektrolite in minerale.

Nekaj idej in nasvetov, kako lahko povečate vnos vlaknin v prehrano. Veliko smo že pisali o pomembnosti vlaknin v prehrani, saj imajo poleg uravnavanja izločanja blata in motilitete črevesja še veliko pozitivnih učinkov. Znižujejo raven LDL holesterola, pomagajo pri regulaciji nivoja glukoze v krvi in lahko sodelujejo pri ohranjanju zdrave telesne teže.

Katero živilo vam lahko pripomore k boljšemu spancu? Bi se izogibali živilu , ki lahko moti vaš spanec?

V času dopustov in potovanj so tudi okužbe prebavnega trakta pogostejše. Virusi in bakterije so najpogostejši vzrok za vnetje želodčne in črevesne sluznice. Vnetje črevesja se lahko pojavi tudi kot reakcija na novo hrano ali na določena zdravila. Gastroenteritis običajno traja 48 ur, odvisno je tudi od vzroka, vendar ne traja dlje kot 1 teden. Tipični simptomi so: slabost in bruhanje, diareja, bolečine in krči v trebuhu in utrujenost. Obenem lahko nastopi tudi vročina.

Vsi že vedo, da izbira prave diete ohranja zdravje. Še zanimivejše je kako izbira pravih hranil lahko izboljša naš zunanji izgled in nas pomladi. Raziskave dokazujejo, da določena hranila delujejo proti staranju.

Osveščanje ljudi glede vzrokov za nastanek vnetji, je sprožilo veliko zanimanje za zdravo prehrano in s tem povezanim pozitivnim učinkom na zdravje. Hrana je lahko vzrok za nastanek različnih vnetij od aken na koži vse do sklepnih bolezni in celo raka. Ker za povečanje odpornosti na vnetja ne obstaja cepiva, moremo sami nekaj narediti, da ojačamo svoje telo in povečamo imunost.

Vzrokov za nastanek srbečice na nogah je veliko, lahko gre za dermatitis, ekcem, alergijo, izpuščaje. Srbečica se lahko pojavi po piku žuželk ali komarjev, lahko pa je le posledica suhe kože. V poletnem času je naša koža izpostavljena direktnim sončnim žarkom in še bolj dovzetna na izsušitev.

Se borite s prekomerno telesno težo? Bi radi vseeno uživali v hrani? Nekaj nasvetov za hujšanje s hrano.

Prvi znaki sončnih opeklin se pojavijo nekaj ur po izpostavljanju sončnim žarkom. Znaki opeklin so boleča koža, rdečica, oteklina in celo mehurji. Če je prizadeta večja površina kože, lahko nastopijo glavobol, vročina in utrujenost.

Dobro opremljen set za prvo moč lahko bistveno pripomore k hitremu ukrepanju pri poškodbah ali v urgentnih razmerah. Priporočamo da imate dobro opremljen set za prvo pomoč doma ali sabo na potovanju. Hranjujte set izven dosega otrok. Otroke, ki so že dovolj stari pa lahko seznanite, kje je set shranjen.

Vse večje tevilo raziskav potrjuje, da uživanje določenih hranil v načrtovani dieti v veliki meri spodbuja izgorevanje maščob ter hkrati izboljšuje misšično struktiro telesa. Na osnovi teh raziskav vam tukaj predstavljamo vseh šest hranil katere so neizogibne pri doseganju popolne figure, in morajo biti v vsaki dieti posameznika.

Prehranske vlaknine se nahajajo predvsem v sadju, zelenjavi, polnozrnati moki in stročnicah. Najbolj znano delovanje vlaknin je preprečevanje zaprtja, mehčanje blata in posledično lažje odvajanje. Vlaknine pa imajo še druge koristne učinke na zdravje in sicer ohranjajo zdravo telesno težo, zmanjšajo nastanek sladkorne bolezni ter srčno žilnih bolezni.

Pri izpostavitvi sončnim žarkom je poleg pokrival, obleke in očal pomembna tudi zaščita s zaščitnimi kremami. Najbolj učinkovite zaščitne kreme so tiste, ki vsebujejo kombinacijo kemičnih in fizikalnih UV-filtrov. Zaščitni faktor označen kot SPF in številka nam pove, kolikokrat dlje smo lahko na soncu v primerjavi z nezaščiteno kožo. Kako to izračunamo? Na primer: če naša koža po 10 minutah na soncu pordeči, nam zaščitni faktor SPF 6 omogoči, da smo ob pravilnem nanosu na soncu zaščiteni 6X10 min= 60 min.

V spomladanskem času nas pogosto daje utrujenost,vzrok je ponavadi padec energije po dolgi, mrzli zimi. Takrat nastopi energetska kriza in v ta namen vam priporočamo naravno krepčilo v obliki svežih sadežev. Priporočamo, da zaužijete cele sadežev in ne predelanih sokov,še posebno pa ne koncentriranih, ker je delež fruktoze (grozdnega sladkorja) tu še višji in pri se predelavi izgubijo vse pomembne vlaknine. Vlaknine upočasnijo prebavo in tako razbremenijo jetra, kjer v glavnem poteka presnova.