09.06.2014

Neprijetni menopavzalni simptomi ženskam predstavljajo dodaten nepotreben stres in oviro pri vsakodnevnih aktivnostih. Če ste v tem obdobju življenja, verjetno dobro poznate grozen občutek, ko vas kar nenadoma oblije naval vročine in ne morete niti zadihati. Ponoči se prepotene pogosto prebujate, naslednji dan pa ste utrujene.  Te neprijetne simptome lahko znatno omilite z zdravim življenjskim slogom in jemanjem kakovostnih prehranskih dopolnil.

K boljšemu počutju pomembno prispeva:

• Redna prehrana, ki vsebuje sveže sadje in zelenjavo, polnozrnate izdelke, ki zagotavljajo dovolj vlaknin, omega 3 maščobne kisline, oreški, stročnice. Vključite hrano, ki vsebuje veliko kalcija (npr. mlečni izdelki, brokoli, sardele s kostmi) in hrano, ki vsebuje železo (npr. pusto rdeče meso, ribe, jajca, listnata zelena zelenjava).
• Omejite ali prenehajte uživati kavo, alkohol, pikantne jedi, beli sladkor in sladkarije, prenehajte kaditi.
• Redna telesna dejavnost.
• Joga, meditacija ali druge metode umirjanja telesa in duha.
• Druženje s prijatelji.
• Zmerno sončenje (zaradi vitamina D).
• Za blaženje menopavzalnih težav na naraven način so najbolj poznani fitoestrogeni, ki posnemajo delovanje ženskega spolnega hormona estrogena. Med njimi lahko izpostavimo izoflavone, ki prispevajo k premagovanju neprijetnih menopavzalnih simptomov.

Genestin^® Forte tablete vsebujejo raznolik vir izoflavonov iz gensko nespremenjene soje, črne detelje in lucerne, ki so pripravljeni v taki obliki, da jo telo najlažje sprejme. Dodana je tudi njivska preslica, ki pripomore k izboljšanju videza kože, ter k rasti in moči las in nohtov.